増量キャンペーン

本日増量キャンペーンだったらしいです｡

体重:+0.4kg　体脂肪率:+0.6％

まぁ､昨日までが異様に減っていたから良しとしよう…｡って､違うから!現状維持が目標なんだってぇぇぇぇ…｡数字を気にしない!とか言いながら目に見えてわかりやすいのは数字なものですから､振り回されます｡でも､計らなければ計らないでプクプクいきそうですし…｡難しいところです｡BWH腿の計測も毎日行うようにしようかしら??そうしたら､"数字が増えていてもWがしまっているから大丈夫!!"とか思えるのかな…｡でも､モデルじゃないんだからそこまでの体調管理をする事務員っていったい…｡ということになりそうなので､ちょっと踏みとどまる｡
昨日の筋トレメニューくらいでは､筋肉痛までにはまだまだという事がきっちり証明できたところで､本日はもう少々負荷もしくは回数を高く･多くしようかと…｡そして､本日より踵上げをプラスです｡タレタレお尻をアップさせるわけです!!重力になんて負けません!!!

腿上げ　:片足10回×両足×3
静止腹筋:30秒×5
踵上げ　:片足10回×両足×3